Diciembre es un mes lleno de magia y alegría, un mes que nos invita a compartir en familia y con las personas que más queremos. Pero de igual manera, una de sus características es que es un mes ventoso y con muchas actividades nocturnas, por eso vamos a darles unos consejos para evitar problemas respiratorios y que la felicidad de la época no se vea opacada por estas enfermedades tan comunes de origen respiratorio.
Algunas de estas enfermedades son: gripe, amigdalitis, bronquitis, pulmonía, neumonía o asma, en ocasiones son causadas por virus y otras por bacterias que generalmente están en el medio ambiente y se contagian con facilidad.
¿Cómo prevenir?
- Debes protegerte de los cambios bruscos de temperatura.
- Evita las multitudes si tienes síntomas de alguna de ellas.
- Consume mucha vitamina C, como por ejemplo: jugo de naranja, de guayaba, agua de limón, entre otros.
- Es importante que te acostumbres a cubrirte la boca al toser o estornudar, pero debes hacerlo con una toalla desechable y si no tiene algo similar, te puedes cubrir con la parte de la ropa que está en tu hombro, ya que así no quedarán los virus en tus manos.
- Evita mojarte en la lluvia, así podrás evitar resfriarte.
- Si te mojas cámbiate la ropa lo antes posible, así no permanecerás con la humedad en tu cuerpo.
- No utilice objetos o utensilios que personas con infecciones respiratorias utilizaron.
- También es necesario que ventiles tu casa y esto es muy sencillo, solamente debes abrir las ventanas durante el día.
- Dale importancia a la gripe y evita que se empeore y pase a un nivel más crítico.
- Abrígate bien cuando vayas a salir.
- Si estás presentando una infección respiratoria te recomendamos acudir al centro médico o consultar a tu médico de confianza.
- También es bueno guardar reposo y tomar muchos líquidos, así como también no fumar.
- Evitar caminar descalza en superficies frías, esto debido a que los enfriamientos aumentan la probabilidad de desarrollar tos, catarro o enfermedades respiratorias más complejas.
Recuerda que la limpieza de toda superficie es fundamental para evitar este tipo de contagios.
Vía: Cuidado de la Salud
